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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 L7 R9 X$ a0 M/ r- f- E4 V
; j+ `$ }: o# F# p% o/ Y1、面色苍白型:气血不足
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& `' o- f) S; z9 |, T食疗:蜜汁花生枣0 ]. W7 h; G# u) h9 `' I$ P
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚- }1 K9 j9 [4 J; A/ A# ]& D- f
& v- i8 `" Z; Y# V& d5 ^食疗:什锦山药泥
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' _/ h( ~& |% k! l* B U4 V0 C做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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T8 g# o% [& p# V# Y; I功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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5 L- N0 L9 R- [7 F0 s( F3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。/ {4 }4 b1 H# N
# h+ [; r z! L6 s* G食疗:笋烧海参
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& @6 V1 H0 T! ~* r" q% l6 X# E做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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a9 r" D/ S) b; l2 [4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜" ~" n3 n: m0 W! l# b$ H
3 j2 u0 f8 ?; L! T做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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5 e+ {% v/ L Q% {2 o* N( M功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。- l2 [7 r3 o7 K( ^- [
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。& }, a0 [0 M* L% _' u/ K2 Q$ D
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。0 [3 F+ S4 J$ i( W, _" ^/ g
" Y- r! i; Y+ k功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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