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# U; x2 B! f2 ~1 t: f; b. }中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 Q& I) m6 m; [1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣; ?1 a+ T0 p/ Y. k, U: h/ P- X9 H
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 R" P" X# \" @' Q# y* v" U5 \& a
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚/ L3 f @+ l. M4 R" W: ~8 F$ |/ T |
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。' \* A a7 i j/ }3 o
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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. E+ e; r, l+ L1 s食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, f: V& e0 T+ P: z( v9 ~
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。! [* L9 t* V% O ?6 }$ h$ [0 V
0 I* Q8 E* L, l) l3 P. s1 O. V食疗：栗子炖白菜
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+ A' D" O" p( ~* f0 @9 E做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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+ ?- d+ w! H8 C ~% \4 F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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2 j& h: X. I8 n% g1 @6 s食疗：海米炒油菜+ M6 m" `5 g- W, p9 y; ~
; G, H- ?. |$ u/ V做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ w9 [5 r* r I2 ?# n E
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~