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一·推拿法：
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, u' y6 ^2 Q) r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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/ ]4 K& Q+ L- t4 g! p2 X0 o+ A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 D& ~. R6 k+ W7 ^! }1 W/ ?- P2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 X: N ^2 i3 w6 V
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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6 }- U7 ]7 z" C/ H7 R+ |" J) o! m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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$ P& l: x: A5 e4、完成的重点刺激 7 P( u8 w9 T* e; v2 b+ B- y
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; a: L0 o! x( K$ T8 r- z
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9 n7 }& H; k H# I二·指压穴位法 ; j$ ^. ~6 P( F) Z/ L+ M
; Y5 ]: b3 ?; x6 u' g L( B7 f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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5 A w( l7 x" i! @2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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; T' [6 ~; o9 {8 [三·双下巴减肥运动法 5 q; k: k$ X8 \/ F' W+ x" C
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' u; ]5 b( d" S) c) ~
7 p1 R' F0 U2 b; p* s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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! Y' P8 ^/ M% a% t/ Q$ [5 X4 b4 }2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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$ V0 O5 m/ {, g6 E8 d4 T3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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% H4 }. J9 r$ [四·食疗法：
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1 T, p6 j4 N1 ^5 P+ ]7 I在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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& ]% g9 S/ ?& i8 Q日常护理：
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4 [* L& O8 a. f% Q8 ?! Y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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3 i2 U) B' |9 n1 i5 h·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 g7 T) z0 |5 d$ |5 Q* e, r
+ [) b3 Q2 N# o! w6 v' Q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( |1 `) [1 j2 S* x- F% s- Z! V
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
