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一·推拿法：
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; p" f' T& t5 S/ Q# { C) ?2 w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 0 F2 @& `* m0 n& b! x- t1 j0 l
+ M: ?+ O7 O! _) j( s2 _, @进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 b& x! `* ~( J1 a" S9 a8 }8 U# H
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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8 p* V5 A& V, G4 _9 v% n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ v- t; M8 O4 s0 f; @: L
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3、摩擦消除双下巴 $ y9 k2 I- h, _8 g6 Q" i' d
) N5 `5 ?9 z5 x+ A9 v* f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 , {" @& @7 w0 w; j
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( h! Q) O% O: |) O5 [# a; f4 ^
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二·指压穴位法 & K9 s, C# C3 l- [) h" g
_" V( h: l1 r1 t& t" [4 c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 h1 Q6 h; c4 Q+ @- t2 t
# j2 r& y5 c2 u1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 V9 l, k% @( ~1 f# j
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三·双下巴减肥运动法 4 H+ ^! t c/ ?( R2 N7 l. L
- o. M( h o( t1 @ _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( P: V% Z' C* }5 P
8 U- P8 E4 O. D( [1 |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / ~6 W; Y, I, E U0 D) g, ]
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 Y& i8 Z5 _' b
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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5 l2 }. w8 N' q4 P& O: k( ^四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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% H6 q- G: d- p: F) J. d日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 s2 Y! V, {" A. e+ u
8 F( M3 b8 b: |# r @4 g6 U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 1 P( c C) D& V, { C
$ i9 |) B# U3 w9 K·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % y, P8 I+ c4 ^: h
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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4 z! h6 }0 z4 R4 |9 Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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O u, y3 n9 c& w# X, F- j# z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
