|
|
一·推拿法：
1 \" [* Q- z1 R/ U* O0 a5 _
# O6 |+ |1 y* y" w! j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
6 U; Q% S# b2 L8 K5 A, S' S
8 X9 S3 H2 ~7 Q+ ?& }- C; u" h1、推拿双下巴 8 h2 A7 W- h2 R3 w
( n3 o. {3 ]. m8 l. O" u
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
: D5 p+ g) d# l8 }+ w5 f$ u& U+ W, C% s
2、抓住皮下脂肪，想上推压
/ b/ a- P2 G }, O+ o
1 C" h+ e- J1 O+ }) T {# u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
- m$ p4 ^# O* u6 `8 y4 V* W4 Z- o! g. `
) r; w* T6 z, s( P- i$ J1 I7 L5 o利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 q* Z a" f* g9 Q$ o& r* m; K2 }" ^( n7 {. W
3、摩擦消除双下巴 % o% u8 P* |! U# v' a
6 |- |. k& d; l5 }# y6 f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
7 r3 A: [- N, T2 Q2 j% c5 G+ x8 a6 f0 e% q/ n6 y
4、完成的重点刺激
3 c* E- O( E$ [/ w6 f ]6 E) \( [% a4 ?9 [) _$ S
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) S% j4 a# P1 ` I- ^' R( K+ O8 ^
! b- r; B- i/ K2 W+ h" L
3 X I8 L+ {4 Z
* ~& F; p' _3 K) g1 g# N" K二·指压穴位法
' o; I4 \2 ?7 t1 F. I3 i! K' [6 U0 Q1 h* B) Y
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 0 F( ]" d! a9 M
/ [% S' B) h5 S; q% u
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 g d+ B0 L J/ b! p: W- i
' N9 U7 E3 s0 U. x- i7 O2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
4 X& K0 B6 j" g' j/ w0 k) ^" [1 W. G5 r' u5 t+ E2 \! \
1 y1 w5 ^5 y4 c6 L
. y6 y: t N6 {0 B三·双下巴减肥运动法
, J! W' `& k/ }9 X6 Z
7 p# I! k4 V" D8 {0 n! Z- v指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( w( w b( N" x- `- w* e5 n% c
- n1 s! \1 J. N2 ]+ Y: K1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
0 d9 c- @; ` q! G; l; \4 U/ V/ V1 l* D% X; m& a4 A
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 A0 T0 p) Q9 L* t" |; u7 s
- Q$ f/ |: ], w3、然后回复动作1的姿势。
: a g0 ], v- W5 Y/ q
; r, a) ?: M7 v% Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 y+ B: |! i! z, [/ u
2 `6 t. Y9 i2 M% d! h' e) r4 T' R0 {5 E
' r. E. k& J" T9 v# Z, l, {+ x四·食疗法： 9 F: s3 `) [5 ~) d5 ^, {7 L( S" \
( W* _! s# B ~4 e6 M$ D8 v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
+ d& [+ c8 x) W- ?1 |+ k3 i
% w& j7 S1 W% G+ ~日常护理： ; @& F3 n7 f1 D1 @+ e) H
" h2 Y- E! K2 k) O) \
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5 L# H2 u' t" r; L+ U0 V7 D; ?+ D7 B/ W' o- y P/ p
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& Q( u ?" S; o
- c( `+ ?: z& k+ W( ^·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 ?, s3 q% h: b- m5 `9 M; u4 J+ m& o+ W) }
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
! @% M+ P9 _ L6 n- N( M
; P e4 ~5 [; s& `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
+ z( ^4 W: }: F; t! O, j- p
2 |& B, o9 K: {4 f
9 o$ S. {# y: X" Z4 v8 ^在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
