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一·推拿法： - a; A& l1 B1 W. T) A8 [/ P, W0 I8 e4 ~
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 j+ A1 ?" g2 p5 ^' N/ ]# [9 b7 y
1 J3 L, X: G0 k! V/ ~' M1、推拿双下巴 / u% l2 @% l. _
- p( `: ^/ d( {( i7 i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' R7 Z. o: O# Q1 |2 S9 `" Z
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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( e- Z+ \- p) _# v4 ^利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & w9 j2 R7 y. f, U0 [9 M2 u
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ b; C) \3 m5 x, F
9 v# r+ Y- `% y, ~! }1 d- A4、完成的重点刺激
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7 Y$ X$ D( s8 ~6 i% S' z w* |以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " y+ F- r/ W. P9 B9 E+ K
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% C1 r9 i# ]! M' b7 }- }$ H6 Q2 T$ e1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 6 b" l @! o6 j; H
. V- l3 k2 |- D7 {# W6 @$ U7 q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " B$ c7 n9 p6 x# B) g& V
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+ N* k3 A. q9 }$ ~三·双下巴减肥运动法
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( g; @' T: ~9 |. S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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) d o5 r/ W( ~0 |" s' m/ R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ! ?) s: q9 i) m0 m
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * Z. I7 c0 Y+ T
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8 o: N/ o& _- c; W& |# Q: x! [四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： $ J: \* x4 w, }& B
7 S# T& K8 s" S% A1 g·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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$ h5 _' A+ l* j: O9 T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # K% ]1 C6 ]5 T+ z- ]& s, C
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 c6 x/ H: G, w* w2 ]3 V
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
