【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
$ E5 F' J$ N+ m6 q% c8 W" Z7 A- f# h
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

) D3 D$ m) ]6 O& @" K; [( T5 Y  c进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
* ^1 P6 G- u/ [( U- `
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
* N5 w6 x. q8 t: I4 s% z
3、摩擦消除双下巴
: m  N1 ]1 Q: `' E8 X
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

( o1 [* h0 t5 U5 H- R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
- `4 Z. A' i4 F2 V2 B& r$ B
* o6 s) q. _( B" d/ C6 h6 Q

二·指压穴位法

# N/ h4 g2 R) W* j" g" Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
6 p6 O- n% _! m$ `2 @" G) Y$ D
; x. `1 j  [  b# V  p$ C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法
; t1 t4 @: D+ n* a8 i& h
' @! Q/ e% p$ T' h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
- ]; k: t: C. k/ W1 N! }
6 S- d0 ?. T" i3 H5 `& v1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 D4 e7 f+ T$ V5 }% [0 Y4 O
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
7 q- b4 b& Q2 ^5 O: B$ `& l# V
- L5 L& d$ h2 \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

( k2 p- K/ `, @) o. J0 |( c% p$ J
- o) \1 @' j: z1 f& L( j5 d& `; J4 t四·食疗法：

" k4 w$ o$ Q5 q( }在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
6 ^& Y" t* L& `4 J' J. p. G! N) S
; q3 l' W. x( e' t日常护理：

0 C8 g8 x, j; B0 f1 S3 m5 y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
; Q9 j/ Z7 a( K
4 y* W. }! p8 \; l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ {9 {1 h5 I. ^7 o' m
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
: N+ n: V/ ]4 R( Q
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* R' I& w* s; d3 ~8 U
  P6 ^4 U+ \7 i5 Z' c双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

0 `9 ?1 @5 Y; `4 k/ r
/ ?; b; m3 S7 Z% X, g* A0 B0 @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧