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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, J: U. D$ ]4 T( L X. _8 W9 k
热量：66cal/一磅" R1 P6 S; J% i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 q( J4 J% Z) x: D2 Q; V
2 t' S* i) D6 {* r! s7 H5 E: D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( b: N2 j2 V! o1 j, o! j) x5 @
热量：19cal/半碗: O9 Z7 H" \ s2 {$ c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 Z+ f$ j& |- t- k+ c- i
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鸡肉：鸡肉热量很低7 x* H+ y$ P- W: s$ K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* S/ Z8 o# C2 x. P5 y! \
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土豆：水煮土豆最安全' p& z, b( A4 F" {
热量：145cal/一个大薯
5 L, ?7 x) N8 A. _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 R0 P# \, f4 r8 t; I6 u% P
2 a: n3 Z. T) ~: P, k+ [" @3 u 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ l- E8 c" u8 R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: ~7 W+ t0 A& }, B& m6 V3 y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54