|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* W! B. P% H& |* Z% I
0 `# L9 z1 r" v# R g) J 芦笋：含丰富维他命A同C: u; Y/ ]/ z9 d3 ~, L( c& ^
热量：66cal/一磅
. p7 m9 d. j5 L; V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 i X0 p& d' |% Z
1 l: d$ {( I4 d3 y1 X+ o0 F3 h
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 Z' c# s& N. Y& L
热量：19cal/半碗 j4 |, p2 l5 K: C$ Z9 m6 D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
. v' c; R; t6 w/ d$ Y: t" h
6 P5 F& p, F' Q+ z& N6 F9 B& G 鸡肉：鸡肉热量很低
9 D/ p O5 I7 b+ Y) i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
4 c+ r! g8 D/ V% y# k: e
9 ~( D8 c# |3 H) F) I* v 土豆：水煮土豆最安全8 d4 M; c, O, N
热量：145cal/一个大薯
* v% o, Z/ M9 ?9 |" Z8 q- Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 f! Z& ]& O& ~. i* p
% F" C" \) K' j0 [" I/ f ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选 ?2 L% d* u# a6 F3 Z# p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 d: w3 X/ u: G! D" J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54