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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- H, Y C h7 E/ J9 s 芦笋：含丰富维他命A同C6 v% d# W }- U6 y
热量：66cal/一磅) q) y) I6 v6 t2 p) u5 v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 M' v; D, Y' C( h
热量：19cal/半碗
1 @& n. b& h4 q# R& S- s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# m* v( q$ O6 K
; u8 M" y" y$ c2 j2 w) T; c; @ 鸡肉：鸡肉热量很低
% S# t( n' r2 Y$ ]+ [+ t6 Q0 L+ m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 p6 U- P# N: K+ V! H; y, z: V
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土豆：水煮土豆最安全
0 K$ ?, `# S: e 热量：145cal/一个大薯6 ~2 g z4 A. o4 ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, d" z; i' `; g" L
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 q( ^3 c0 h; e" h! L4 p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- O, q# b8 c9 W6 H% ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54