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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: F0 q) n7 ^0 t: O
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 e8 U; q# P O0 o 热量：66cal/一磅( W$ j3 J/ y- h: `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; f/ [; K5 K- l7 t" v B4 M( H0 Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. \9 V' D/ ^' K9 C( Q: D2 [. v6 [
热量：19cal/半碗# a' z4 C& y2 ?- ^1 m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 D3 y! G' L' m$ e# w: G
, H+ j# K* i) h+ l1 P, N: Y! L6 { 鸡肉：鸡肉热量很低
- a: P& M0 W; p1 g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- n, f/ S, x$ B/ l4 ]# G! g
% R! @/ e' \' }- @, @; j 土豆：水煮土豆最安全
1 ]$ h! |! e, B2 ~; m* H8 U 热量：145cal/一个大薯) | ]# P; c4 ?' Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 h# r; f- B; e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; ^0 z+ z0 t, g; M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54