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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! H9 J+ M6 o% T/ n8 x
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芦笋：含丰富维他命A同C, V7 h4 z% M9 a$ }7 ]4 [! [
热量：66cal/一磅, V2 U: v2 H7 ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 L' Q# D+ W1 H3 m$ l
热量：19cal/半碗
$ P& _+ d0 C, Z! R4 o: r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& @ X( R' U9 r% k2 e- F) W; d/ N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 I8 C& {! x6 T
9 j7 S3 o0 B! a1 e& r 土豆：水煮土豆最安全' u2 H; x1 e! M( t
热量：145cal/一个大薯9 N9 }. A# U! T. h+ @& H" Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ V+ V# L; {0 Q/ A. y2 D
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 Z* a+ X) C" c& i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 Z4 K! E9 B' V; a: P' ?' D1 V; \ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54