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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 q7 H! ^" M5 J4 X. K
6 g- c$ N& f" ^ v9 {% m3 F" n 芦笋：含丰富维他命A同C! T3 ]' K0 p u( z9 x
热量：66cal/一磅
C* }4 t/ V+ u" Z& x4 p8 Y3 J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 I/ m/ I! u8 @' Y4 _! Y2 S: S% _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' h3 D: `! Z$ ^% P
热量：19cal/半碗$ y% u' P0 j# j) A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' z. m# n' Y( p7 I% E$ \8 l
+ S" V, t' T9 H 鸡肉：鸡肉热量很低
! y1 |7 v: n4 n/ V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 e; G' f, M$ I2 T0 Y, W
热量：145cal/一个大薯
0 k* R2 ` f: n; a- g, N& x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 K k- H. K( A, K3 f
~, Z& L, j* C% [! h 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& @6 H4 E2 x: L2 d6 D \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ U( S U& |9 r# G. S( b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54