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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 W: y0 Q t/ B" u( G
热量：66cal/一磅5 D% b5 U6 c j) ?6 q' X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* |6 [8 s& c% E+ _; J5 a
热量：19cal/半碗9 d* v" A: I4 Z% v7 K0 c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! z( @0 _# g# U1 @' {* `5 K8 k
: U, p, C4 G* G, _2 w 鸡肉：鸡肉热量很低- @' c9 f t% e) w- }7 ~5 C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全+ G3 j% L, i" ^ \
热量：145cal/一个大薯
; ^6 B* j! Z7 ?4 p: n' D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. W! \3 W/ f# {" N# r
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 [# L. d* b0 }' w/ n6 v/ ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 p- Q4 s d7 Y& A) _0 z& g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54