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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 H% n$ L7 t7 |1 R3 C& f
作用：补心血，健脾胃。+ f d4 \; G8 P. ?3 w) T1 v
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) r5 ~+ C, l" N
( ?2 d" Z; m- k2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 G, Y! ?) u o4 O4 _ r$ Z+ s6 R& R
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& `( o& y0 _% U, ^' K a功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。. K- V1 U6 W9 [& y' @+ Y5 k, |
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。0 z6 z) R# Q! H; a3 G
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& s1 C" i6 ]" r1 M7 v) R/ R功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。2 J7 J) C% k# {4 l6 e+ d. B) @
作用：生津清润、清热化痰。2 k. m; ~6 e; V0 Y; _& E
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。5 G; U w- E4 S" s3 V" t$ A2 y
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。% w; Z( l$ P0 y$ c& D7 x) E
作用：养血和血，润肠通便。
- g( e2 u# @1 f6 F功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 [0 v4 E, _4 \+ W9 j2 N7 {' M k3 d
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。. U! f0 _# k4 d. ]6 ~1 h" ^, y5 c
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 r: m: E- K$ |/ h5 a3 H
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. M: X0 c& N3 J7 N4 }
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* [* ?3 I9 n% Q' K* C1 X. b功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 