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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
2 E: n: \, R/ f( A+ d; u1 ^$ j丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
6 @6 H+ j1 b2 e* ~/ i很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ' l/ D7 Q" I- h' ^ T
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
$ ~* ?) q$ K! H, n+ d4 B热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。9 X3 l+ k8 ?+ q" p; D& O
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。* U. H# ]/ I( E2 O- o
热性体质的饮食要点:
. [- ^) ? P+ M9 t$ _(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 " u8 W# a( V9 t& I% y
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 7 D8 V7 j$ k% ]0 f# l9 p
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 3 }* W, ^! P4 Y& [: Q) }
决明子可以清肝明目、润肠通便; ' m2 f: s, E! M; V$ E
山楂改善消化不良的情况;
" { _( X/ V5 S/ t热性体质者的寒性食物名单:
+ t, C0 w; ~4 ?& ?, Y- T1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
" S. @. w$ x9 _5 a0 b' u6 \. _2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
3 W% K: Z# l& e1 o7 i3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
0 c) N# p4 u, e4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
' N/ J. ?+ g& g( ^0 {可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。" v8 K$ u( b- s' M
热性体质的人补血可以喝四物汤。# X. L ~- J9 z4 q9 P1 B1 e4 |
四物汤的原始配方:
+ ]1 \. [/ F" }1 l; W- v a四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
1 k# F; ? A8 W; s2 y3 @+ ?配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
8 o; h% a# w" M/ D$ c2 T$ g$ B* F热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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