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楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 + R/ w6 V& V) u8 J2 ~% K
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
7 y3 l2 W1 v) r8 D9 ? E很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... - J+ B/ [! f; G' ?- r% i4 r
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮) M9 I" i0 W$ W
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。$ O3 s% K# s! _7 Y7 M) o
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
/ F# \' t% E2 Z: G& w, x热性体质的饮食要点:# _4 R% w2 v3 w0 h) j1 b
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
9 u/ n- |" o: M$ l3 _(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
6 N5 H) U9 S. E, ~& n% S(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ! w! S6 M* J$ O, R: r
决明子可以清肝明目、润肠通便; / F0 n, p3 v6 |1 ]
山楂改善消化不良的情况;& Q: X& W7 o) ?+ `/ I) K N3 W
热性体质者的寒性食物名单:, x+ F$ x, c' \' L! i
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 4 J6 i6 {7 }+ g: u0 K
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ! V" f7 @5 M2 t8 n
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ! ^7 a* K; s; ?; R/ ^) s
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
' E5 _- n8 h S) k( m7 Y4 z可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
- L" R& V3 N2 v2 Z2 {热性体质的人补血可以喝四物汤。
1 n4 i% c7 {1 _. o5 }四物汤的原始配方:
" I' k5 Z- s4 L& {+ z" ~6 f四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。/ X1 o3 U- x) U4 p+ V* j6 [
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
' ^5 q; b! m- P* y- H4 p5 H热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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